カラダ
足がつります、どうすればつらなくなりますか
相談者：匿名さん 2016/08/21 05:18
最近よく足がつるようになりました
寝ている時につったら、めちゃくちゃ痛いです
どうすれば、つりにくくなりますか？
よろしくお願いします。
匿名さん
日頃から運動やウォーキングを始めたら、つらなくなりました
こむら返りってやつですよね
そして水分は取ってる方だと思います
2016/08/21 05:24
匿名さん
水分不足だと、つりやすいと言いますね
軽い熱中症になった時、手の指がつって動きませんでしたから(^_^;)
なので小まめに水分補給すること
寝てる時なら、寝る前に補給しておく事が大事かと思います
2016/08/21 05:22
妊娠中にはよくつりました。ビタミン不足とか疲れから来るようなので、バランスいい食事とお風呂でマッサージとかで疲れを取るのがいいのでは？