私もストレスで太るタイプです
どか食いをしてしまうんです

食事は、ゆっくり噛んで食べるとか
食事前に水分を取るとか工夫すると良いと思います

食べたくなったら、豆腐やこんにゃくを食べたり

満腹を過ぎると、本当に不快なんですよね
ストレッチしたり気を紛らわす事しかないかもしれないです

一緒に頑張りましょう！

ストレス発散方法を自分で考えておくというのが大事だと思います！
自分が気付かないうちにストレスになって、食欲が増してしまうということもあるかもしれませんが。。
毎日体重ははかっていますか？
毎日はかっていれば、「気が付いたらまた体重が増えている！」なんてことにはならないと思います。
体重管理のアプリとかもあると思うので、それで毎日体重の変動を記録して、「ちょっと今日は食べ過ぎたから体重が多いな」と思ったら翌日気をつけたり。
毎日体重が増えているのをわかっているのに我慢できずに食べているとしたら、そもそも気持ちがたるんでいると思うので、体重を維持することは難しいと思います。
やっぱりスタイルのいい人、体重を維持している人というのは、人には言わなくてもそれなりに努力しています。
でも「それでも女性らしくていい」といってくれる優しい彼氏さんがいて、本当に幸せですね^^

一番大事なのは、ストレスを感じないようにすることですよ（笑）根本的なところから見直してみましょう。ストレスになっている人間関係とか、生活の中の要素から自分を遠ざければ、自然と食欲も減って、太ったり痩せたりの循環から抜け出せると思います。

ただ、それも難しいことではあると思います。私の場合は、ストレスを感じたときには運動したり、彼と思いきりエッチしたり、お友達と朝まで喋ったりすることで発散しています。生きていく以上ストレスは付き物なので、どうやって遠ざけるかということももちろん大事ですが、何よりそれが蓄積したときの発散法を工夫してみるべきだと思います。

また、私はダイエットするときには、「ゲーム感覚」にしてますよ。目標体重を達成したときには、自分へのご褒美として高い洋服を買ったりとか、そういう「報酬」を自分に与えて成功させるようにしています。ダイエット自体が目的みたいになると辛いので、その先ある何かを具体的にイメージして、頑張ってみればいいのではないでしょうか？