葉野菜が良いと聞いた事があります。

内臓脂肪は、痩せてもちゃんと落ちてないというか、落ちるのに時間がかかるようで
痩せてからも気を付けないと駄目だそうですよ。

プールなどで、体に負担をかけないように運動すると良いと思います。

節制して生活しないと、歳をとってから自分に返ってくるんだな～と親を見て思いました。

お互い頑張りましょうね！